口服维生素E可以美白皮肤？真相是……

这种说法过于夸大。

口服维生素E虽然对皮肤有一定的保护作用，但并不能直接美白皮肤。

维生素E是一种脂溶性维生素，主要功能是抗氧化和保护细胞膜，从理论上来说能够保护细胞免受自由基的损伤，可能有助于延缓皮肤衰老，并改善皮肤的水分保持能力。然而，当前没有充分的证据表明口服维生素E可以直接影响皮肤的色素沉着或实现美白效果。

真正要美白皮肤的话，需要综合考虑多种因素，例如防晒、保湿，以及健康的生活方式，偶尔可以按需使用一些含有美白成分（例如维生素C、熊果苷）的护肤品，不过护肤品的实际效果因人而异，大家不要期望太高。

综上所述，口服维生素E虽然对皮肤健康可能有益，但想通过这个办法来达到美白效果是不现实的。